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다이어트는 주식의 종류와 양을
일정하게 유지하는 것이 중요합니다.
일정한 식사량
소비 위주의 몸이 되어
감량이 쉬워집니다.
불규칙한 식사량
저장 위주의 몸이 되어
감량이 어려워집니다.
밥
다이어트
밥 다이어트는 밥과 반찬을
일정한 양으로 3끼 섭취하는 방법입니다.
장점 1. 힘들지 않다!
쌀은 탄수화물, 단백질, 지방, 각종 무기질과 비타민 등 필수 성분을 두루 함유
반찬으로 균형 잡힌 식사 가능
체력적으로 힘들지 않게 감량
장점 2. 구하기 쉽다!
밥은 편의점, 분식점, 식당 등 언제 어디서나 손쉽게 구할 수 있음
칼로리를 계산하거나 재료를 따로 장만해야 하는 번거로움이 없음
다이어트 수행하기 쉬움
장점 3. 요요관리에 좋다!
요요를 최소화하려면 식단이 지속 가능해야 함
우리나라는 주식이 쌀이고 반찬이 다양하므로 다이어트 후 식단관리가 쉬움
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